Een schema opstellen Begin met het maken van een gedetailleerd plan voor elke dag van je blokkade. Neem studietijd, pauzes, maaltijden en ontspanningstijd op.
Kies een werkplek die bij je past Zoek een werkplek die bij je past. Het moet stil, goed verlicht en ruim genoeg zijn om effectief te kunnen werken.
Maak je voorraden klaar: Zorg ervoor dat je alles hebt wat je nodig hebt voor het werk, zoals boeken, schriften, pennen en potloden.
Plan pauzes: Plan regelmatige pauzes om te ontspannen en tot rust te komen. Gebruik deze tijd om te wandelen, te sporten, een gezonde maaltijd te eten of gewoon te ontspannen.
Werk in sessies: Het is effectiever om in sessies van 90-120 minuten te werken, met een korte pauze van 30 minuten tussen elke sessie. Zo kunt u uw concentratie behouden en voelt u zich niet overwerkt.
Een geschikte omgeving creëren Voor meer comfort en concentratie moet u zorgen voor de juiste temperatuur, onnodig lawaai en afleiding vermijden, oordopjes of een koptelefoon gebruiken als u stilte nodig hebt.
Effectieve leertechnieken gebruiken Gebruik effectieve leertechnieken, zoals het maken van aantekeningen, herhaling op afstand en de flashcard-methode om informatie te onthouden.
Waar nodig in teamverband werken Werk indien mogelijk in een team, dat kan helpen om u te concentreren, te motiveren en elkaar te steunen.
Genoeg rust nemen Vergeet niet voldoende rust te nemen tijdens je blokkade om vermoeidheid en overbelasting te voorkomen.